アレンジメニュー|株式会社チュチュル

スリムぷるるん姫
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アレンジメニュー

デザートタイプのアレンジメニュー

チェー風アジアンデザート

牛乳の代わりに豆乳でもOKです。

材料
  • 牛乳・・・50CC
  • マンゴー・・・15g
  • タピオカ・・・お好みで
レシピ
  1. 牛乳、マンゴー、タピオカを盛り付け、 マンゴーソースを回しかける。

アズキシリアルヨーグルト

しっかり朝ごはんにも

材料
  • シリアル・・・10g
  • ヨーグルト・・・50g
  • 小豆・・・20g
レシピ
  1. ブルーベリーソースをしき、シリアルとヨーグルト、アンコを加える。

アズキシリアルヨーグルト
材料
  • ヨーグルト・・・50g
  • キウイ・・・20g
  • グレープフルーツ・・・20g
レシピ
  1. フルーツをカットし、ヨーグルトと重ねる。ソースはどちらでもOK
スパークリングデザート

下のソースと混ぜてお召し上がりいただく。

材料
  • マンゴー・・・50g
  • イチゴ・・・2粒
  • ブルーベリー・・・20g
レシピ
  1. グラスの下にソースをしき、フルーツ、ぷるるん姫を重ね、炭酸を注ぐ

ブロックタイプのアレンジメニュー

スパークリングデザート

つけ汁は温かいままで。

材料
  • キャベツ・・・25g
  • もやし・・・25g
  • 玉葱・・・10g
  • 熱湯・・・大さじ3
  • 万能ねぎ、
  • 七味・・・お好みで
レシピ
  1. 野菜をザク切りにし茹でる。
  2. チャイニーズたれに熱湯を加え、お好みで万能ねぎ、七味を加える。

スパークリングデザート

熱いままのスープをかけても大丈夫。

材料
  • もやし・・・10g
  • 玉葱・・・10g
  • ささみ・・・15g
  • 海老・・・2匹
  • 水・・・100cc
  • ナンプラー、香草・・・お好みで
レシピ
  1. もやし、玉葱を茹で、チャイニーズたれを加える。
  2. 茹でた海老、ささみを盛り付ける。

スパークリングデザート

今回はレンズ豆を入れましたが、入れなくても、他の野菜にしてもOK。

材料
  • トマトホール缶・・・50g
  • レンズ豆・・・20g
  • 玉葱・・・10g
レシピ
  1. 玉葱のみじんを炒め、ホールトマト、レンズ豆を加える。
  2. 盛り付けた後、黒酢タレをまわしかける

スパークリングデザート

納豆でたんぱく質が補えます。

材料
  • 引き割り納豆・・・1/2パック
  • パプリカ・・・5g
  • セロリ・・・10g
  • 万能ねぎ・・・お好みで
レシピ
  1. 刻んだ野菜と納豆、黒酢たれを良く混ぜる
  2. お好みで万能ねぎをちらす

スパークリングデザート

お肉でしっかりご飯。

材料
  • ささみ・・・80g
  • きゅうり・・・50g
  • もやし・・・30g
  • オイスターソース・・・お好みで
レシピ
  1. もやしを茹でる。
  2. きゅうりを細切りにし、麺の上にのせる。
  3. ささみを炒め、ゴマダレ、七味で味付けする。お好みでオイスターソースを加えても。
  4. ①~③を盛り付ける。

スパークリングデザート

サラダ感覚で

材料
  • 海草・・・20g
  • きゅうり・・・20g
  • タコ・・・20g
レシピ
  1. タコときゅうりを一口大のカットする。
  2. 海草、梅、黒酢たれを混ぜ合わせる
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